Barbora Krejčíková v podcastu Spánek jako součást regenerace po sportovním výkonu
Podcast na téma Spánek jako součást regenerace po sportovním výkonu vychází v rámci 2. běhu projektu Aktivní škola v JMK. Navazuje na webinář Pohyb a regenerace. S profesionální tenistkou Barborou Krejčíkovou a prof. Ondřejem Ludkou rozebíráme důležitost spánkové hygieny jako součásti regenerace nejen u sportovců.
Webináře a podcasty jsou realizovány jako informační zdroj pro základní a střední školy a mají za cíl podpořit osvětu v rámci zdravého životního stylu u žáků na ZŠ a studentů SŠ.
Do podcastu Spánek jako součást regenerace po sportovním výkonu jsme pozvali profesionální tenistku Barboru Krejčíkovou a prof. Ondřeje Ludku, přednostu Všeobecné interní kliniky Fakultní nemocnice Brno-Bohunice. Rozebrali jsme téma kvalitního a dostatečně dlouhého spánku, jak pro sportovce, tak i běžnou populaci.
Dostatečně dlouhý a kvalitní spánek je často opomíjen v běžném životě, u sportovců je však o to důležitější, protože nedostatečný a nekvalitní spánek odrazí právě na sportovním výkonu. V podcastu se také dozvíte, jaké spánkové návyky a rituály má tenistka Krejčíková, co třeba nejíst večer anebo zda je vhodné si zdřímnout i přes den...
Zajímá vás téma spánku, jak si během noci kvalitně odpočinout? Kladete si otázky: V kolik hodin chodit spát? Co znamená pojem bio cirkadiánní rytmus? Co a kdy jíst / nejíst večer před spaním? Patří mobil / televize do ložnice? Odpovědi na otázky najdete v podcastu.
Podcast byl realizován v rámci projektu Aktivní škola v JMK.
Autor fotografie: Studio Inspiro
